很多备孕中的女性都知道从怀孕前三个月开始，你就需要补充叶酸了。叶酸是一种水溶性B族维生素，因为怀孕前后的女性对于叶酸的需求量是正常人的4倍，因此有的女性过量补充叶酸，但是补充叶酸过量对于身体也是有害的，你知道吗？
　　1、叶酸什么时候吃最好
　　以怀孕为为临界点，孕前补三个月，孕后补三个月。当然有网友提出疑问：万一吃了三个月还是没有怀孕呢？医生表示，叶酸是维生素B族，平时很多食物中也含有叶酸，多吃不会对人造成损害。
　　2、叶酸的副作用
　　过量地补充叶酸，也会为身体带来副作用，这点你知道吗？
　　（1）孕前补充叶酸影响女性排卵
　　有研究发现，通过对18500名女性的大样本调查，叶酸会影响女性排卵，虽然症状或轻或重，但大约40%的人会受到干扰。
　　（2）服用过量容易出现维生素缺乏症
　　一般情况下，叶酸是一种水溶性维生素，如果服用量过大的话，身体会把多余的部分派出去，但是叶酸量过大会出现维生素缺乏症，所以具体情况一定要咨询医生，以医生的建议为佳。如果你是一个素食者的话，有可能会出现维生素B12缺乏的症状。
　　（3）干扰锌代谢
　　长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。
　　专家提醒，作为B族维生素的叶酸，不能超量服用，否则会引起药品不良反应。如果补充叶酸每天达到400毫克，即超出建议范围1000倍，不但会损伤生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。所以，叶酸补充剂最好在医生指导下服用。