很多的中老年高血压患者在入睡以后会频繁的起夜上厕所，其实这并不是一种“正常”的现象，而是高血压肾病的危险信号。夜尿频多是肾病早期的症状，随后会出现蛋白尿，这种高血压肾病的发生几率明显呈上升趋势，因此，高血压患者要提高警惕。

　　一项对于高血压患者的调查显示，高血压肾病的发病年龄多在40—50岁以上，高血压病史5—10年以上。早期仅有夜尿增多，继之出现蛋白尿，个别病例可因毛细血管破裂而发生短暂性肉眼血尿，但不伴明显腰痛。常合并动脉硬化性视网膜病变、左心室肥厚、冠心病、脑血管意外史，部分渐发展成肾功能衰竭，多数肾功能常年轻度损害和尿常规异常。恶性高血压者舒张压需超120mmHg，伴有明显心脑合并症且迅速发展，大量蛋白尿，常伴有血尿，肾功能进行性减退。

　　高血压患者一定要做好高血压肾病的预防和保健：

　　1、不要长期保持趴伏状态比如说不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。

　　2、早晨醒来以后，不要立刻下床最好是躺一会再起床，起床宜缓慢，尽量活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。

　　3、排便时不要用力、屏气，否则有引发脑出血的危险。大便时蹲位易疲劳，坐便最适宜。

　　4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。

　　5、晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。

　　6、坚持晨练，量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。

　　7、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

        8、中午小睡，午餐后稍活动，然后小睡一会儿，以半小时至1小时为宜。

　　以上就是关于高血压患者的一些保健和预防知识，主要是为了防止高血压引起的肾脏疾病。高血压患者可以参照上述内容对自己的生活进行调整。想要远离高血压的并发症就要从积极预防开始。